برای مادران شاغل، ایجاد تعادل بین کار و خانواده کار سادهای نیست! امروزه تعداد مادران شاغل از هر زمان دیگری بیشتر است. در این میان، مادرانی که کار تمام وقت دارند (بگذریم از اینکه مادر بودن خود یک شغل تمام وقت پر زحمت است)، خیلی وقتها احساس گناه می کنند؛ چون نمی توانند آنطور که می خواهند به خانواده شان برسند. نکته کلیدی در ایجاد تعادل بین کار و خانواده این است که برنامه ریزی کنید، نظم داشته باشید و نقطه تعادل بین زندگی کاری و شخصی را بیابید. به کمک 10 توصیه زیر می توانید هم به خانواده تان برسید و هم شغلتان را راحتتر مدیریت کنید.
1- احساس گناه نداشته باشید. به جای اینکه مدام نگران این باشید که کنار فرزندانتان نیستید، به این فکر کنید که کارکردن و نقشی که در محیط کاری دارید، چه مزیتی برای خانواده دارد. مزیتهای اقتصادی مانند پس انداز برای آینده بچه ها یا امکان ثبت نام آنها در کلاسها و مدرسه های بهتر، از آن جمله اند.
2- مهدکودک خوب پیدا کنید. مهدکودک، خانه کودک یا دیگر مؤسسات.
مراقبت و پرورش کودکان باید تجربه کافی و جامع، و مدارکی برای تأیید آن داشته باشند. اگر ممکن است، چند ساعتی فرزندتان را به طور آزمایشی در مهدکودک زیر نظر بگیرید و شرایط را بررسی کنید.
3- برنامه صبحگاهی را خلوت تر کنید. با برنامه ریزی و آمادگی شبانه، از صبح های پرجنب وجوش و آشفته دوری کنید. برنامۀ روز بعد را بررسی کنید و کارها را بین خودتان و همسرتان تقسیم کنید. درباره تغییر احتمالی در برنامه گفت وگو کنید. وقتی از انجام کارهای هر روزه مطمئن باشید، می توانید چند دقیقه ای را در کنار بچه ها به خوردن صبحانه سپری کنید، بدون اینکه برای ترک خانه عجله داشته باشید.
4- تقویم خانوادگی تهیه کنید و منظم باشید. بر اساس اولویتهای خانواده، تقویمی تهیه کنید. این تقویم میتواند دربرگیرنده مواردی مانند موعد پرداخت قبضها، اقساط، خرده کارهای مربوط به بچه ها، رویدادهای خانوادگی یا تحصیلی، فعالیتهای فوق برنامه بچه ها و تولدها باشد.
5- با کارفرمایتان صحبت کنید. پیش از صحبت با کارفرما یا مدیر منابع انسانی، برنامه ای مکتوب با جزئیات مربوط به نیازمندی هایتان تهیه کنید. میتوانید بررسی کنید و ببینید آیا کارکنان دیگر برنامه کاری انعطاف پذیر دارند. این کار میتواند اهرمی برای پیشبرد خواسته تان باشد؛ همچنین کمک می کند شرایط مورد پذیرش کارفرما (درباره دیگر کارکنان) را بشناسید و خود را با آنها همساز کنید. مادرانی که به دنبال استفاده از مرخصی زایمان هستند، بهتر است در این باره اطلاعات کاملی از سرپرست یا رئیس شان بگیرند. مواردی مانند مدت مرخصی و نیز مدت مرخصی با حقوق را از قلم نیندازید.
6- در طول ساعت کاری با بچه ها در ارتباط باشید. حتی وقتی در کنار بچه هایتان نیستید، میتوانید با آنها در ارتباط باشید. زمان استراحت با بچه ها تماس بگیرید و صحبت کنید. شنیدن صدای بچه ها علاوه بر اینکه به ما انرژی می دهد، باعث آرامش خیال خودشان هم می شود.
7- از عوامل حواس پرتی و اتلاف وقت دوری کنید. برای رسیدگی به ایمیلها و تماسهای تلفنی، زمانی مشخص در نظر بگیرید. این کارها را میتوانید وقتی بچه ها خواباند، انجام دهید. از چندوظیفگی به ویژه وقتی با بچه ها هستید، خودداری کنید. در محل کار، وقتتان را تلف نکنید.
-8 فعالیتهای خانوادگی ویژه ترتیب دهید. وقت گذرانی با بچه ها هم در طول هفته و هم آخرهفته ها برای تقویت خانواده و ایجاد پیوند حیاتی است. اگر زمان کافی ندارید، میتوانید صبحانه ویژه خانوادگی داشته باشید یا شبی را به بازیهای گروهی یا تماشای فیلم با همه اعضای خانواده بگذرانید. در حقیقت، چندان مهم نیست چه می کنید؛ مهم این است همه خانواده با هم آن کار را انجام دهید!
9- با همسرتان وقت بگذرانید. بیشتر وقتها وقتی در خانه و محل کار پرمشغله هستیم، نخستین کسی که به او بی توجهی میشود، همسرمان است. تقویت رابطۀ زناشویی هیجان را به ازدواجمان بازمی گرداند و باعث می شود از حال یکدیگر غافل نشویم! شاید همه زوجها هر ماه از عهده برنامه ای ویژه برنیایند اما بدون بیرون رفتن هم میتوانید یکدیگر را خوشحال کنید.
-10 زمانهایی را به خودتان اختصاص دهید. با برنامه ریزی درست، می توانید زمانهایی را به خودتان اختصاص دهید. با وقفه و استراحت می توانید نیروی ازدست رفته را بازیابی کنید و به کارها و نیازهای شخصیتان برسید.
بدون دیدگاه